Ghi nhật ký ăn uống có thể giúp bạn giảm cân
Ngày đăng: 20/07/2014
Lượt xem: 11945
Nếu bạn muốn theo dõi cân nặng của bạn và bảo đảm rằng bạn đang dùng những thức ăn có lợi cho sức khỏe trong lượng thức ăn thích hợp, viết cái mà bạn đã dùng trong một nhật ký thức ăn.
Mạng lươi thông tin giảm cân nói rằng bạn nên viết ra, ở trong máy tính, trong điện thoại thông minh, hoặc là trong sổ:
- Mọi thứ mà bạn đã ăn và uống.
- Khi nào và ở đâu bạn đã dùng mỗi món.
- Bạn đã ăn bao nhiêu mỗi thứ.
- Tại sao bạn ăn ?
Đọc toàn bộ nhật ký để giúp bạn xem xét cái gì kích thích làm bạn ăn nhiều như vậy, hoặc tại sao bạn dùng những thức ăn mà nó không có lợi cho sức khỏe
Đăng bởi: ĐD Liên Kim ( theo Healthday News
Các tin khác
Giúp trẻ phát triển chiều cao 29/02/2024
Chế độ dinh dưỡng ngày Tết mùa Covid 02/02/2022
Các loại sữa dành cho trẻ non tháng 06/02/2020
Chế độ ăn cho trẻ sinh non có gì đặc biệt 29/01/2020
Dinh dưỡng cho trẻ ngày nắng nóng 21/02/2019
Dinh dưỡng ngày Tết và những điều cần lưu ý 06/02/2019